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Día Internacional de la Mujer 2011.

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Entrega de Silla de Ruedas.

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Entrega de Reconocimiento por la AMS a la labor de Gabriela Goldsmith Presidenta de \\\"Código Ayuda A.C.\\\" More »

Día de la Niñez 2011 con nuestras socias y socios de San Lorenzo Tepaltitlán, Toluca, Estado de México.

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Slide #6 - Entrega de Silla de Ruedas.

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Participación en la campaña “Yo Me Declaro Defensor” de los Defensores de Derechos Humanos por la Alta Comisionada de los Derechos Humanos de la ONU Navy Pillay.

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Entrega de Reconocimiento al Lic. Enrique Peña Nieto por su apoyo como gobernador a los grupos vulnerables de nuestra Asociación.

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Compartiendo con nuestras socias y socios de la tercera edad en Molino Abajo, Temoaya, Estado de México.

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Thelma Dorantes Autora y Actriz principal de la obra de Teatro \\

Visita de Thelma Dorantes a las oficina de la Asociación de Madres Solteras y Grupos Vulnerables para el Desarrollo Social \\\"Por un Trato más digno Yo Madre Soltera Aquí Estoy A.C.\\\" en Toluca, Estado de México. More »

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Premio Nacional del Trabajo 2012 obtenido por la DODA de la UAEMex.

Entrega a los trabajadores de la Dirección de Organización y Desarrollo Administrativo de la Universidad Autónoma del Estado de México del Premio Nacional del Trabajo 2012 por la Secretaría de Trabajo y Previsión Social del Gobierno de México. More »

 

5 lecciones para desapegarte de las personas que sólo te hacen daño

Esta Noticia fue originalmente compartida en SutesUaem Prensa Educativa

Fuente: Cultura Colectiva

¿Quién no ha sufrido o aún sufre inútilmente por estar enganchado a cosas o a personas que le quitan fuerzas y ganas de vivir? ¿Quién no se ha enredado alguna vez con pensamientos irracionales, creando falsas señales de seguridad, y ha descubierto luego lo inútil o lo peligroso de sus acciones? La estrategia fundamental que condice al bienestar emocional consiste en descubrir lo que uno no necesita y sacudirse de ello. Aceptar lo que sobra, desvincularse y decir adiós con la sabiduría de quien ha comprendido lo que no le conviene.

Los apegos obnubilan y reducen la capacidad cognitiva, mientras que el desapego genera paz y ayuda a desatar los nudos emocionales que impiden pensar libremente. Apegarse es sufrir. Si la dependencia ha entrado a tu vida, el deseo nunca será suficiente para llenar tus expectativas, siempre querrás más y extrañarás tu fuente de apego cuando no esté presente; sin embargo, el placer que surge al inicio del apego siempre se transforma en dolor crónico.

Apegarse es matar la dignidad poco a poco, es perder el norte con la creencia de que vas por buen camino. Por esta razón, te compartimos las siguientes lecciones para que recobres el sentido de tu vida y te alejes de todo aquello que te aprisiona.

1. Identifica cuáles son tus apegos

Independizarse psicológicamente significa prescindir del vínculo de apego y dejar de ser prisionero de lo que te ata. Es cuestión de abrazar la soledad y reducir los dedeos insalubres que te dominan. A todas las personas dependientes, con sólo pensar en desapegarse se les hiela la sangre. Por ello, es necesario implementar estrategias, técnicas y convencimiento profundo que llegue de los huesos. Recuerda que quien está apegado a algo o alguien, ha perdido la brújula interior que lo guía. Así que puedes repetir como matra este texto sagrado del budismo: 

“En verdad, uno mismo se destruye, es uno mismo quien se mancilla o ensucia. Es uno mismo quien evita el mal o quien se depura. La pureza y la impureza mental depende de uno, son personales u nadie puede purificar a otro”.

2. No asistas a lugares donde no te quieren o te hacen daño

Supongamos que no te invitaron a una reunión de personas a quienes conoces y aprecias. El rechazo social de la gente que consideras amiga duele, y es normal incomodarse; sin embargo, no necesitas rumiar durante semanas la cuestión y convertirlo en una tragedia griega personalizada. Elimina cualquier pensamiento obsesivo que te lleve a cuestionar el comportamiento de los otros. Mejor piensa que la razón es porque la vida no quiere que te rodees de personas falsas, por eso, mejor busca con quienes tengas más afinidad y se conviertan en amigos sinceros que merecen estar a tu lado.

3. La abstinencia es un sufrimiento útil que ayuda a desapegarte

Independizarse emocionalmente tiene un costo: lo que se conoce como asistencia. Dejar de recibir la dosis diaria de nuestras adicciones preferidas descompensa el organismo y lo altera en el nivel sistémico. Hay dolor y desesperación. En las dependencias la curación es paradójica: sufrir para dejar de sufrir. Despertar ante el apego, es derribar todos los puntos de referencia y caminar en el vacío: es estar solo por completo, para luego volver a nacer. No es fácil, pero tampoco es imposible. Para ser libre en lo emocional no hay que matar al amo, basta con quitarle el poder psicológico que tiene sobre ti al ser indiferente, alejarte de manera mental. Puedes repetir las veces que sea necesario: “No me importas, no te necesito”, hasta logar una especie de paz.

 

4. Haz listas de cosas que se conviertan en tu forma de liberarte de ellas

Estos registros te permitirán adquirir fuerza interior para romper con el molde de la parsimonia conductual y ponerte a prueba. Para acabar con los apegos hay que sacar a flote las fortalezas personales. Por ejemplo, haz una lista de incapacidades imaginarias —escribe lo que no te animas a hacer porque dudas de tus capacidades—, una lista de dependencias irracionales —los nombres de las personas de las que dependes innecesariamente; ordénalos por grado de dificultad y comienza a actuar sin su ayuda para independizarte de ellos—, y haz una lista de sueños irrealizables —enlista aquello que te hubiera gustado hacer y que has postergado por una razón—. Sólo de esta manera, podrás emprender aquello que dejaste pausado, a medias o que no te atrevías.

5. Quítale poder a las necesidades irracionales 

Los apegos que nos molestan y amargan la vida no tienen por qué ser trascendentales o estrafalarios. La mayoría de las veces son problemas sencillos del día a día, pero hay que enfrentar, resolver o quitarles preponderancia. Recuerda que el apego se impone porque deseas o necesitas algo de lo cual no podrías prescindir o renunciar si realmente quisieras: en esto radica su poder. Inténtalo como un reto o un desafío: “Puedo estar sin ti”, repítete.

Estos y más consejos los puedes encontrar en el libro Desapegarse sin anestesia de Walter Riso.

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